Trabajar desde casa es más llevadero con un espacio pensado para ello. No hace falta una habitación entera: basta con un rincón bien resuelto.
Elige el sitio
Busca luz natural lateral, para que la ventana no quede detrás de la pantalla ni de frente. Aléjate de las zonas de paso y, si puedes, de la cama: separar espacios ayuda a desconectar.
La silla y la mesa
- La silla debe sujetar la zona lumbar y permitir apoyar los pies en el suelo.
- La mesa, a una altura en la que los codos queden en ángulo recto.
- La parte superior de la pantalla, a la altura de los ojos; un soporte o unos libros bajo el portátil resuelven mucho.
Iluminación y ruido
Complementa la luz natural con una lámpara de luz neutra. Para las videollamadas, una luz frente a ti mejora la imagen. Si hay ruido, unos cascos con cancelación cambian el día.
Rutina
Mantén un horario, vístete como si salieras y haz pausas cortas para moverte. Al terminar, recoge el escritorio: es la señal de que la jornada ha acabado.